¿Cuánto durará la nueva ola de calor en la Ciudad de México?

La Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil (SGIRPC) de la Ciudad de México alertó a la población, luego de una nueva ola de calor en las alcaldías Azcapotzalco, Benito Juárez, Cuauhtémoc, Gustavo A. Madero, Iztapalapa, Iztacalco, Miguel Hidalgo y Venustiano Carranza.

Se pronostica que la nueva ola de calor comenzará el jueves 13 y terminará hasta el domingo 16 de julio, teniendo una duración de cuatro días y activando la alerta amarilla. Las temperaturas que se prevén serán de 28 hasta los 30 grados centígrados aproximadamente, mientras que la Comisión Nacional del Agua (Conagua) asegura que las temperaturas en la Ciudad de México alcanzarán una máxima de 27 a 29°C.

La SGIRPC lanzó una serie de recomendaciones ante la ola de calor, entre las cuales destacan el uso de bloqueador solar, vestir con ropa de colores claros, utilizar gafas de sol, sombrero o gorra, procurar no exponerte por tiempo prolongado al sol, así como evitar comer en la vía pública, ya que los alimentos se descomponen rápidamente.

¿Qué recomendaciones seguir ante la ola de calor?

El Sistema Meteorológico Nacional también ha recomendado a la población tomar precauciones y continuar con las indicaciones de Protección Civil, como por ejemplo, evitar las horas con más calor de 11:00 de la mañana a las 4:00 de la tarde.

Otras recomendaciones son tomar agua constantemente, procurar estar en lugares frescos, ponerte protector solar 20 minutos antes de exponerte al sol, revisar que tus alimentos estén refrigerados y frescos antes de comerlo.

Recuerda prestar atención a niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas, quienes podrían tener más riesgo de sufrir hidratación. Mantente alertas ante los principales síntomas de hidratación, como dolor de cabeza, cansancio, somnolencia, mareos, vómito, desmayos o convulsiones.

Puedes recurrir a bebidas energéticas, sueros, bebidas deportivas y a dos o tres litros de agua al día para mantenerte hidratado correctamente. Evita la ropa oscura y exponerte al sol en horas pico, en las que el calor es más intenso.