Dieta saludable para tener abdomen plano

Además de una rutina de ejercicio, hay varios alimentos que puedes incluir en tu dieta para lograr tener abdomen plano. La clave para conseguirlo es comer de forma balanceada y tener disciplina.

No te pierdas la lista de alimentos que debes incluir en tu dieta:

Plátano

Aporta potasio y ayuda a eliminar grasas. Además, evita la retención de líquidos.

Papaya

Incluye una enzima que estimula la digestión y equilibra la flora bacteriana.

Huevo

Sus aminoácidos esenciales son ideales para reparar los tejidos y ganar masa muscular.

Espárragos

Son un alimento que alivia la inflamación y la incomodidad que a veces genera la digestión.

Almendras

Tienen un efecto saciante. Y aunque son altas en grasa pero ésta no se concentra en la zona abdominal.

Yogurt

Las bacterias del yogur son probióticas y regulan el tracto digestivo.

Salmón

Ayuda a reducir grasas y aporta Omega 3.

Aceite de oliva virgen

Favorece la absorción de nutrientes y elimina la grasa abdominal.

Recuerda necesitas comer de forma sana y balanceada. Consulta a un especialista.