La sexualidad en la menopausia: más allá de los prejuicios y tabúes

Cuando se habla de menopausia, la conversación a menudo se centra en los síntomas físicos y emocionales, dejando de lado un tema igualmente importante: la sexualidad. 

A pesar de lo que la cultura popular pueda hacer creer, la vida sexual no tiene por qué apagarse una vez que se llega a esta etapa. Hoy, rompemos los prejuicios y nos adentramos en el fascinante mundo de la sexualidad durante la menopausia.

Cómo es la vida sexual de una mujer durante la menopausia

Es un hecho que la menopausia trae consigo cambios hormonales que pueden afectar la libido y la comodidad durante el sexo. Sin embargo, esto no significa que la vida sexual tenga que llegar a su fin. 

De hecho, muchas mujeres encuentran que su sexualidad florece durante esta etapa, liberadas de las preocupaciones sobre la anticoncepción y más en sintonía con sus propios cuerpos.

Cómo ejercer tu sexualidad libremente durante la menopausia

 1. Comunicación abierta

Hablar con tu pareja sobre tus necesidades y preocupaciones sexuales es crucial. La comunicación clara puede llevar a un entendimiento mutuo y una vida sexual más gratificante.

2. Lubricación es la clave

Los cambios hormonales pueden causar sequedad vaginal. Utiliza lubricantes para hacer la experiencia más cómoda y placentera.

3. Explora nuevas técnicas y posiciones

La menopausia es un excelente momento para innovar en el dormitorio. Experimenta con nuevas posiciones y técnicas que puedan ofrecer diferentes tipos de estimulación.

4. Mantén la chispa viva

Flirteo, juegos previos, y la pasión no tienen edad. Mantén la chispa viva con pequeños gestos y momentos íntimos.

5. Consulta a los expertos

Si encuentras que los síntomas menopáusicos están afectando negativamente tu vida sexual, no dudes en buscar el consejo de un médico o un terapeuta sexual.

6. No te limites a la penetración

La sexualidad es mucho más que el acto de la penetración. Abraza otras formas de intimidad y placer, como el sexo oral, la masturbación mutua o el uso de juguetes sexuales.

7. Autodescubrimiento

Si no tienes pareja, esta etapa puede ser un momento maravilloso para el autodescubrimiento sexual. Explora tus fantasías y conoce tu cuerpo a un nuevo nivel.

La menopausia no es el final, es un nuevo comienzo

La menopausia no tiene por qué marcar el fin de tu vida sexual; más bien, puede ser el comienzo de una nueva etapa llena de descubrimientos y placeres renovados. Al derribar los prejuicios y abrazar la sexualidad en todas sus formas, puedes vivir una vida íntima, más rica y gratificante, sin importar tu edad.

Recuerda siempre consultar a profesionales de la salud para un enfoque personalizado y adaptado a tus necesidades. La sexualidad no tiene fecha de caducidad y la menopausia es solo otra etapa en el viaje de la vida.

Para realizar esta nota pudieron ser utilizadas fuentes de información basadas en inteligencia artificial con la curación y validación de nuestro equipo editorial.