Estos son los drásticos cambios que puedes lograr con yoga facial
¡Tienes que ver el antes y después!
El yoga facial es uno de los ejercicios más populares y efectivos recientemente ¿ya lo conocías?
El yoga facial es una práctica no tan conocida, que está pensada para aplicar los principios del yoga precisamente en los músculos del rostro, la idea no es solamente liberar la tensión, también puede ayudar a corregir algunos signos prematuros de la edad e incluso a reducir la apariencia de líneas de expresión, todo dependerá de la frecuencia con la que se realice y que se haga con la técnica adecuada, la idea es entrar los ejercicios en las partes del rostro mucho más tensas que evitan una apariencia relajada.
En el rostro se acumulan más de 50 músculos, los cuales, al igual que los del resto del cuerpo son trabajables y pueden ser ejercitados, la mayoría de las personas simplemente mueve los músculos conforme a las expresiones que van haciendo durante el día, éstas suelen ser repetitivas y la razón detrás de las líneas de expresión, es común de una persona que sonríe frecuentemente tenga las líneas de marioneta marcadas más que una persona seria así como una persona que se preocupa con frecuencia podría tener más marcadas las líneas de expresión de la frente que es una persona que no suele expresar preocupación de esa manera.
Investigaciones recientes han revelado que la razón detrás del envejecimiento es la pérdida de grasa que se encuentra entre la piel y el músculo, después gracias a la gravedad nuestra piel comienza a caer y empieza a vérsese flácida, ocasionando que nos veamos más viejos que antes, pero esto puede potenciarse si no cuidamos bien de nuestro cutis, por ello, realizar ejercicios faciales para tonificar los músculos del rostro es recomendado por varios expertos en el tema
Antes y después de los ejercicios de yoga facial
Zona de los ojos
La principal zona en la que debemos concentrarnos al realizar yoga facial son los ojos pues esta parte es la que acumula más tensión de todo el rostro, se debe realizar con extremada delicadeza pues la piel de esta zona es mucho más delgada que en el resto de la cara, se colocan los dedos índices en el entrecejo uno de cada lado y se recorre con pequeños golpes toda la circunferencia del ojo hasta llegar al punto inicial y se hace de vuelta en sentido opuesto.
Zona de la mandíbula
Para trabajar otra de las zonas problemáticas que es la parte de la papada y el cuello un ejercicio muy efectivo es el de levantar el rostro hacia arriba estirando el cuello y haciendo la llamada ‘boca de pescado’, en esa posición se sentirá la piel extremadamente estirada y hará que trabaje el músculo de la mejilla, que es el que sostiene la piel que cuelga en el cuello.
Zona de los labios
Por último la zona de los labios también suele ser de las que más delatan edad, por ello es importante mantener este músculo bien trabajado, en este ejercicio nos apoyaremos de la lengua colocaremos nuestros labios cerrados y con ella empujaremos en movimientos circulares toda la circunferencia de nuestros labios y del músculo que los rodea, de esta forma estiraremos las pequeñas líneas que suelen formarse en las orillas de la boca y que delatan un tipo de arruga que suele envejecer el rostro visualmente más que cualquier otra.