¿Qué es el yoga prenatal, actividad que practica Cynthia Rodríguez durante el embarazo?
¡Así cuida su figura!La conductora coahuilense compartió su secreto para mantenerse saludable antes de dar a luz
Cynthia Rodríguez está a punto de dar a luz a su primer bebé junto a Carlos Rivera. Se trata de León, el futuro hijo de la pareja que contrajo nupcias en junio del año pasado en España y después recibieron la bendición del papa en el Vaticano.
La ex conductora de ‘Venga la Alegría’ ha presumido todos los detalles de su embarazo, desde sus atuendos del día a día, pasando por su estado emocional y hasta llegar al exclusivo ‘baby shower’ que reunió a sus familiares y amigos más cercanos.
Cynthia Rodríguez también ha cuidado cada aspecto de su salud, así que no ha dejado de hacer ejercicio para mantenerse saludable. A través de sus historias de Instagram, la coahuilense realizó una ronda de preguntas y respuestas, confesando que practica cardio, yoga prenatal y pesas para cuidar su cuerpo.
¿Qué es el yoga prenatal?
El yoga prenatal tiene el objetivo de ayudar a las mujeres en la preparación del trabajo de parto y promover la salud del bebé: “Es un enfoque multifacético del ejercicio que estimula el estiramiento, la concentración mental y la respiración localizada”, informa el portal ‘Middlesex Health’.
El mismo sitio web citado, también informa que el yoga prenatal tiene múltiples beneficios, entre los que destacan mejoras del sueño, reducir el estrés y la ansiedad, aumentar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia de los músculos necesarios para el parto, así como disminuir el dolor de espalda baja, las náuseas, los dolores de cabeza y la dificultad para respirar.
Es una de las actividades preferidas de las mujeres embarazadas, ya que conocen a otras mujeres antes de dar a luz y comparten anécdotas, emociones y consejos respecto a la etapa maternal. El yoga prenatal se centra en actividades como la respiración, estiramientos suaves, posturas y estiramientos de relajación.
Es necesario acudir con un médico antes de realizar esta actividad, pues solo un experto te dirá si eres apta y no padeces riesgo para mantener en movimiento tu cuerpo durante la gestación.